علاج الزغطة في المنزل بطرق فعالة وسريعة
الزغطة وتسمى باللغة العربية الحازوقة وباللغة الإنجليزية Hiccubs هو تقلص مفاجئ لا إرادي (تشنج) لعضلة الحجاب الحاجز. عندما تتشنج العضلات ، تنغلق الحبال الصوتية ، وتنتج صوت الزغطة.
غالبا ما يمر الإنسان بها على الأقل مرة واحدة في حياته ويميل كلا من النساء والرجال إلى الإصابة بالفواق بشكل متساوٍ ، ولكن الزغطة التي تستمر لأكثر من 48 ساعة أكثر شيوعًا لدى الرجال. كما يمكن أن تحدث الفواق في الجنين وهو لا يزال في الرحم.
المصطلح الطبي للفواق هو singultus ، و يأتي من الكلمة اللاتينية “اللحظات” أو “الشفق.
أسباب الزغطة
في معظم الأحيان ، لا يوجد سبب واضح للحازوقة. ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب المعروفة الشائعة للزغطة والتي تشمل الآتي:
- تناول الطعام بسرعة كبيرة وابتلاع الهواء مع الأطعمة.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام (الأطعمة الدهنية أو الحارة ، على وجه الخصوص) أو الإفراط في شرب (المشروبات الغازية أو الكحول) إلى انتفاخ المعدة والتسبب في تهيج الحجاب الحاجز ، مما قد يسبب الزغطة.
- أي مرض أو اضطراب يهيج الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز (مثل أمراض الكبد أو الالتهاب الرئوي أو اضطرابات الرئة الأخرى).
- يمكن لجراحة البطن أيضًا أن تهيج الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز مما يسبب الزغطة
- تم الإبلاغ عن أن السكتات الدماغية أو أورام الدماغ على سبيل المثال في جذع الدماغ ، وبعض الاضطرابات الطبية المزمنة (مثل الفشل الكلوي) تسبب الزغطة.
- يمكن للأبخرة المضرة أيضًا أن تسبب الزغطة.
- التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
- الخوف أو الإثارة
قد تتسبب بعض الأدوية أيضًا في الزغطة كأثر جانبي ، على سبيل المثال:
- أدوية الارتجاع الحمضي.
- معظم البنزوديازيبينات ، بما في ذلك الديازيبام (الفاليوم) ، والألبرازولام (زاناكس) ، والورازيبام (أتيفان).
- ليفودوبا والنيكوتين وأوندانسيترون (زوفران).
متي يجب زيارة الطبيب لعلاج الزغطة ؟
معظم حالات الزغطة ستتوقف من تلقاء نفسها. كما أن العلاجات المنزلية كافية بشكل عام لحل المشكلة. بالنسبة للزغطة المستمرة (التي تستمر لأكثر من ثلاث ساعات) فالوضع مختلف، وقد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك.
- “نوبة الزغطة ” hiccup pout هي حالة من الزغطة تستمر حتى 48 ساعة.
- تستمر “الفواق (الزغطة) المستمر Persistent hiccups لأكثر من 48 ساعة ، حتى شهر واحد.
- تستمر “الفواق المستعصي Intractable hiccups لأكثر من شهر واحد.
طرق علاج الزغطة في المنزل
أولا: تقنيات التنفس وتغيير الوضعية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تغيير بسيط في تنفسك أو وضعك إلى استرخاء الحجاب الحاجز.
- ممارسة التنفس مع العد: الفكرة هي تعطيل الجهاز التنفسي عن طريق التنفس البطيء والعد . استمر في أخذ. شهيق ببطء لمدة خمس ثوان ثم أخرج الزفير ببطء أيضا في خلال خمس ثوان أخرى.
- حبس أنفاسك: استنشق كمية كبيرة من الهواء واحتفظ به لحوالي 10 إلى 20 ثانية ، ثم أخرجه ببطء. كرر حسب الضرورة.
- تنفس في كيس ورقي: ضع كيس طعام ورقي على فمك وأنفك. قم بالتنفس والزفير ببطء ، مما يؤدي إلى تفريغ نفخ الكيس. لا تستخدم أبدًا كيسًا بلاستيكيًا.
- عانق ركبتيك: اجلس في مكان مريح. اضمم ركبتيك إلى صدرك وابق على تلك الوضعية لمدة دقيقتين.
- أضغط صدرك: اركع أو انحنِ للأمام لصنع القليل من الضغط على صدرك ، مما يضغط على الحجاب الحاجز.
- أستخدم حيلة فالسالفا: للقيام بهذه الحيلة ، حاول الزفير أثناء الضغط على أنفك وإبقاء فمك مغلقًا.
ثانيا: نقاط الضغط
نقاط الضغط هي مناطق في جسمك تكون حساسة بشكل خاص للضغط. قد يساعد الضغط على هذه النقاط بيديك في استرخاء الحجاب الحاجز أو تحفيز العصب الحائر
- أسحب لسانك: سحب لسانك يحفز الأعصاب والعضلات في الحلق. أمسك طرف لسانك واسحبه برفق للأمام مرة أو مرتين.
- الضغط على الحجاب الحاجز: يفصل الحجاب الحاجز بطنك عن رئتيك. استخدم يدك للضغط على المنطقة أسفل نهاية عظمة القص مباشرةً.
- أضغط على أنفك: لغلقه أثناء بلع الماء.
- أضغط على راحة يدك: استخدم إبهامك للضغط على راحة يدك الأخرى.
- تدليك الشريان السباتي الخاص بك: لديك شريان سباتي على جانبي عنقك. إنه ما تشعر به عند فحص نبضك عن طريق لمس رقبتك. استلق ، أدر رأسك إلى اليسار ، ودلك الشريان على الجانب الأيمن في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.
ثالثا: بعض الأطعمة والمشروبات
تناول أشياء معينة أو تغيير الطريقة التي تشرب بها قد يساعد أيضًا في تحفيز أعصابك المبهمة أو العصبية.
- شرب الماء المثلج: قد يساعد شرب الماء البارد ببطء في تحفيز العصب المبهم.
- أشرب من الجانب الآخر من الكوب: ضع االكوب تحت ذقنك وحاول الشرب من الجانب البعيد.
- أشرب ببطء: من كوب من الماء الدافئ دون توقف للتنفس.
- أشرب الماء من خلال قطعة قماش أو منشفة ورقية: قم بتغطية كوب من الماء البارد بقطعة قماش أو منشفة ورقية وارتشفه.
- أمتص مكعب ثلج: قم بمص مكعبات الثلج لبضع دقائق ثم ابتلعها بمجرد أن تتقلص إلى حجم معقول.
- الغرغرة بماء مثلج: تغرغر بالماء المثلج لمدة 30 ثانية. كرر حسب الضرورة.
- تناول ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني: دعه يذوب في فمك قليلاً قبل البلع.
- تناول بعض السكر: ضع قليلًا من السكر المحبب على لسانك واتركه لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، ثم ابتلع.
- أمتص ليمونة: يضيف بعض الناس القليل من الملح إلى شريحة الليمون. لا تنس بعد الانتهاء اشطف فمك بالماء لحماية أسنانك من حمض الستريك.
- ضع قطرة من الخل على لسانك.
رابعا: أساليب أخرى لعلاج الزغطة
- أضغط أو فرك الجزء الخلفي من رقبتك: قد يحفز فرك الجلد في مؤخرة رقبتك العصب الحجابي.
- وكز الجزء الخلفي من الحلق بقطعة قطن: امسح برفق الجزء الخلفي من الحلق بقطعة قطنية حتى تسكت أو تسعل. قد يعمل المنعكس المنعكس على تحفيز العصب الحائر.
- شغل نفسك بشيء ممتع و جذاب: غالبًا ما تزول الزغطة من تلقاء نفسها عندما تتوقف عن التركيز عليها. العب لعبة فيديو أو املأ لغز الكلمات المتقاطعة أو قم ببعض الحسابات في رأسك.
خامسا: طرق غريبة وغير اعتيادية لعلاج الزغطة
قد لا تكون عن سمعت عن هذه الطرق قبلا وقد تشعر بالدهشة أو الغرابة منها ، ولكن قد يطمئنك أن تمت دراستها بشكل على علمي على المصابين بها
- الحصول على نشوة جنسية: هناك حالة خضعت للدراسة من قبل العلماء لرجل استمرت لديه الزغطة أربعة أيام متواصلة والمفاجأة أنها ذهبت فور وصوله النشوة الجنسية والمصدر: [1]
- تدليك المستقيم: وفي حالة تمت دراستها علميا أيضا لشخص لديه زغطة مستمرة أبلغ عن توقف الزغطة وارتياحه فور تدليكه المستقيم، فقد استخدم قفازا مطاطيا ونوع من الجل المزلق وقام بالتدليك بواسطة أصابع. المصدر: [2]
علاج الزغطة لدى الأطفال والرضع بشكل خاص
كما هو الحال في البالغين ، فإن الزغطة عند الأطفال حديثي الولادة والرضع والأطفال شائع ولا تمثل أي قلق بشكل عام. إذا حدثت الزغطة أثناء الرضاعة ، فتوقفي عن إرضاعه حتى تختفي. و عادة ما تختفي عند الرضيع في خلال ثوان، كما يمكنك محاولة تغيير وضع الرضيع أو الطفل.
حاول جعل طفلك يتجشأ أو تهدئته لعلاج الزغطة، أما إذا كان طفلك يعاني من الزغطة بشكل متكرر أثناء الرضاعة ، أطعمي طفلك عندما يكون في حالة استرخاء بالفعل ، ولا يشعر بالجوع المفرط بعد.
إذا تفاقمت الزغطة أو بدا أنها تزعجه ، اتصلي بطبيب الأطفال.
المصادر:
