فوائد الثوم على الريق للشعر والجنس والتخسيس وفوائد تناوله قبل النوم
” لوني أبيض ولي فصوص ورائحتي نفاذة ومميزة وقوتي كالسحر، هل عرفتني؟ “
نعم إنه الثوم، السحر الأبيض المليء بالنفع والفائدة للصحة والجمال والجسم بشكل عام، يخص جميع الأعمار من الأطفال والبالغين وكبار السن، الجنسين الرجال والنساء. والآن دعونا نتعرف أكثر على فوائد الثوم .
نبذة عن زراعة وتاريخ الثوم
الثوم من النباتات العشبية التي تنتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم، ويتميز الثوم بوجود بصلة تحت أرضية تتكون من عدة فصوص، أوراقه شريطية لها رائحة مميزة نفاذة، من المعروف أن الثوم من النادر أن يُزهر في الحقول، لذلك فإن زراعته تعتمد بشكل أساسي على التكاثر الخضري حيث أن كل فص من الفصوص الخاصة به يعطي نباتًا جديدًا ويتشابه كثيرًا مع البصل في زراعته.
استخدمه الإنسان منذ أكثر من 7000 سنة ماضية، حيث أن موطنه الأصلي يعود إلى آسيا الوسطى، وكان غذاءً رئيسيا لوقت طويل في المنطقة ما بين شمال إفريقيا و الشرق الأوسط، ويستخدم كالتوابل في آسيا وإفريقيا وأوروبا. بالإضافة إلى أنه كان معروفا عند المصريين القدماء، كان يُستخدم لأهداف طهي الطعام والعلاج المختلفة.
فوائد الثوم للجسم
يتربع الثوم على عرش النباتات العشبية المفيدة للصحة، لذلك دعونا ننتقل إلى فوائد الثوم المتعددة ونبدأ بالتالي:
– مصدر للكبريت والسيلينيوم
يعد الثوم مصدر مهم لعنصرين الكبريت الضروري لبناء البروتين وخصوصًا الكيراتين اللازم للبشرة والشعر، والسيلينيوم اللازم لحماية الخلايا من التلف.
– خفض مستوى الكولسترول في الدم
يساعد تناول الثوم بصورة منتظمة من التقليل من مستويات الكولسترول في الدم، عن طريق معادلة وموازنة النسبة بين الكولسترول الجيد (HDL) والكولسترول السيئ (LDL).
– غني بالفيتامينات والمعادن
يتميز الثوم بإحتوائه على فيتامينات هامة جدًا للجسم وهما فيتامين B و C اللازمين لإعادة بناء صحة البشرة والشعر عن طريق تعزيز وجود الكولاجين رمز الجمال.
بالإضافة إلى وجود كثير من المعادن التي يحملها الثوم مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والبروتين اللازم لبناء الخلايا التالفة.
– خفض ضغط الدم المرتفع
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الثوم بشكل منتظم قد يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي فإنه يمنع حدوث أمراض القلب والسكتات.
– تعزيز صحة العظام
يعمل الثوم على الوقاية من كسور العظام عن طريق زيادة كثافة العظام وتعزيزها وخاصة لدى النساء، كما يمنع من الإصابة هشاشة العظام.
– منع الجلطات الدموية
قد تؤدي الجلطات الدموية الى انسداد الشرايين، بالتالي توقف تدفق الدم الى انسجة الجسم واعضائه المختلفة، حيث تكمن خطورة هذه الحالات انها تؤدي الى الاصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية المفاجئة.
لكن يمكن لتناول الثوم أن يزيد من انتاج اكسيد النيتريك اللازم في الأوعية الدموية والذي يساعد على توسيع تلك الأوعية، ونتيجة لذلك، يمتاز الثوم بالقدرة على إذابة الجلطات والتجمعات الدموية.
– تخليص الجسم من السموم
يعمل الثوم بفاعلية على تنقية الجسم من السموم حيث أن مركبات الكبريت الموجودة به تحمي الجسم من تلف الأعضاء نتيجة وجود سموم معدنية ثقيلة، لذلك تقوم بخفض أعراض تلك السموم التي تتمثل في الصداع وتغير ضغط الدم.
– مفيد للأطفال
بكل تأكيد مع كل هذه الفوائد سيكون الثوم مفيد للأطفال ولكن عند وضعه في الأكل بكمية متساوية متزنة لا تزيد ولا تقل، لأن معدة الأطفال حساسة وتحتاج تعامل خاص دائمًا.
فوائد الثوم على الريق
لتناول الثوم على الريق العديد من الفوائد ولكن واجب الحذر خصوصًا لمرضى القولون العصبي، وفيما يلي بعض هذه الفوائد:
– المحافظة على مستوى الدهون في الجسم
حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من حدة الدهون في الدم بشكل طبيعي.
– استقرار مستوى ضغط الدم والكوليسترول
كشفت أيضًا الدراسات أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تساعد وتقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل العناصر المُغذية من الطعام.
– مصدر هام للمضادات الحيوية
يعد الثوم أحد أهم المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يتم تناوله على معدة فارغة علي الريق.
– القضاء على أي بكتيريا أو فطريات
يساعد الثوم في القضاء على أي بكتيريا أو فطريات داخل الجسم وخصوصًا في القناة الهضمية بجانب علاج البرد والسعال.
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
إن تناول الثوم في الصباح الباكر يساعد في زيادة معدل حرق الدهون بشكل ممتاز والتقليل من الشهية والإحساس بالشبع لفترة أطول، لذلك يعتبر الثوم مهم جدا لمن يبحث عن وزن مثالي لما له من فوائد في تحفيز الجسم علي حرق السعرات الحرارية، كما أنه يسرع من عملية الأيض (التمثيل الغذائي) في الجسم.
فوائد الثوم للشعر
تتنوع الفوائد الجمالية الخاصة بالثوم للشعر ومنها أنه:
– يقضي الثوم على قشرة الرأس المتعبة المسببة للإحراج والتخلص من الحكة الناتجة من البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تصاب بها فروة الرأس.
– يحتوي الثوم أيضًا على نسبة كبيرة من الحديد الذي يسمح بوصول كمية كبيرة من الدم الى فروة الرأس، مما يساهم في تعزيز صحة الشعر
– يساهم الثوم في تعزيز نمو الشعر بسرعة، والوقاية من تساقط الشعر الذي يعد مشكلة منتشرة بكثرة بين النساء والرجال معًا.
– يعمل الثوم على تقوية جذور الشعر وتحسين ملمس الشعر وجعله قوي ولامع وصحي عند استخدامه بطرق معينة.
– يحتوي الثوم على مركب الأليسن، الذي يساهم في زيادة مرور الهيموجلوبين نحو فروة الرأس، مما يقلل تساقط الشعر ويزيد من كثافة الشعر ونموه.
– يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من عنصر النحاس، الذي يعمل بدوره على زيادة سمك الشعر وتقوية الشعيرات والبويصلات الصغيرة.
فوائد زيت الثوم للشعر
انسب طريقة لوضع الثوم على الشعر وهو في حالة الزيت، حيث يتمكن من التوغل بعمق داخل فروة الرأس ومن الجذور حتى الأطراف ليقوم بتقويته وتعزيزه والقضاء على القشرة وطرد أي حشرات يكن أن تُصيب وتتغذى على الرأس.
فوائد الثوم للجنس
وبالحديث عن الحياة الجنسية، فإن فوائد الثوم تساعد في تعزيز تلك الحياة وجعلها صحية وسليمة بشكل كبير، حيث أنه يقوم بالتالي:
- يعمل الثوم كمنشط جنسيًا طبيعيًا.
- تحسين الدورة الدموية في اتجاه الأعضاء الجنسية.
- يساعد في حالات الضعف الجنسي.
- الحد من العقم.
فوائد الثوم قبل النوم
النوم بشكل جيد أمر هام جدًا وضروري لصحة الإنسان باختلاف عمره وجنسه، وبالتالي فإن خصائص الثوم المضادة للأكسدة، والمضادة للبكتيريا والميكروبات الموجودة فيه تمكن الإنسان من النوم بشكل سليم وذلك لأنه يساعد على:
- جسم خالٍ من أي عدوى
- تنظيم دورة النوم
- تقوية وتحسين نشاط المخ
- الحفاظ على الدورة الدموية للجسم أثناء النوم
وفي النهاية، بعد أن تعرفت على مدى أهمية وفوائد الثوم لا تترد أبدًا في إضافته إلى طبق اليوم وجعله جزء مكون من سفرتك حتى تنعم بصحة جيدة خالية من الأمراض، بالإضافة إلى النكهة الجميلة المميزة التي يقوم الثوم بإضافتها لكل شيء، حيث يمكنه تخليص كل شيء من أي روائح كريهة تعلق به.
