علاج الحموضة بمكونات طبيعية في المنزل

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة ، فأنت تعرف الشعور الجيد: زوبعة طفيفة ، يتبعها إحساس حارق في صدرك وحلقك، قد تكون ناتجة عن الأطعمة التي تتناولها ، خاصة الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية، أو ربما تعاني من مرض ارتجاع المريء (GERD) ، وهي حالة مزمنة لها العديد من الأسباب المحتملة حيث تحدث الحموضة المعوية عندما يتسلل حمض المعدة إلى المريء ، وهي مشكلة يعاني  الكثير منا. 

مكونات طبيعية لعلاج الحموضة في المنزل

قد يلجأ البعض إلى مضادات الحموضة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن في كثير من الأحيان لا يبدو أن تلك الأدوية توفر راحة كافية. لحسن الحظ، ربما يكون لديك بالفعل العديد من العلاجات المنزلية والمكونات الطبيعية لعلاج حموضة المعدة في المطبخ أو غرفة التخزين. يمكن أن تكون هذه أكثر فعالية من مضادات الحموضة.

بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز)

تزعم  بعض حكايات ربات البيوت  القدامى أن أفضل طريقة للتغلب على حرقة المعدة هي باستخدام القليل من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز). ويبدو أن هذا ليست مجرد أقاويل تتداولها السيدات ضمن الأحاديث اليومية فهذا القول يدعمه العلم أيضا حيث تقول جاكلين وولف ، الأستاذة المساعدة في الطب بكلية الطب بجامعة هارفارد ومركز بيث ديكونيس الطبي: “إن بيكربونات الصودا حل لا بأس به لمعظم الأشخاص المصابين بحرقة المعدة”. “لأنها قاعدة ، فهي تساعد على معادلة حمض المعدة”.

كما توصي دكتور وولف ، مؤلف كتاب “دليل المرأة للمعدة الصحية” ، بخلط ما بين 1/2 و 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء. ولكن تجنب جعل بيكربونات الصودا الحل الدائم والمستمر لك إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بانتظام – فهي غنية بالملح ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل التورم والغثيان

عرق السوس لعلاج الحموظة

على الرغم من محدودية الأبحاث ، إلا أن عرق السوس يمكن أن يخفف من حرقة المعدة ويصل إلى مصدر المشكلة ، كما تقول سوزان بلوم ، دكتوراه في الطب ، مؤسس ومدير مركز بلوم للصحة في راي بروك ، نيويورك.

يقول الدكتور بلوم: “من المفترض أن تكون محتويات معدتك حمضية … وهذا هو السبب في أن مضادات الحموضة ليست هي الحل”. وبدلاً من ذلك ، تقول ، أن عرق السوس له خصائص علاجية طبيعية للمعدة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من عرق السوس يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم ، لذا ابحث عن عرق السوس DGL. (لا يحتوي على حمض الجليكيرزيك الخطير).

يقترح الدكتور بلوم تجربة أقراص عرق السوس القابلة للمضغ قبل الوجبات ، والتي تتوفر في معظم متاجر الأطعمة الطبيعية. حتى أن هناك علامات تجارية لا طعمها مثل عرق السوس.

الصبار لعلاج الحموظة

لطالما استخدم الصبار كمهدئ للحروق، ولكن هل يمكن أن يفعل المثل للمعدة؟ هذا ما يجيب عنه دكتور “فيكتور سيربينا” أستاذ الطب التكميلي وطب الأسرة في فرع جامعة تكساس الطبي ، في جالفستون ، ومؤلف كتاب The Gut Workbook.

تقلل عصارة الصبار من الالتهاب لذا “يقلل من أي التهاب موجود في المريء والمعدة” ، يقول الدكتور “سيربينا” ويوصي بشرب 1/2 كوب قبل وجبات الطعام ، لكنه يحذر من أن العصير يمكن أن يكون ملينًا، ابحث عن العلامات التجارية التي تقول أنه تمت إزالة المكون الملين.

اوراق الدرداء الزلق 

على الرغم من الأبحاث المحدودة ، تم استخدام الدردار الزلق في العلاجات العشبية لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك أعراض الارتجاع المعدي المريئي. يقول الدكتور بلوم ، إن مستخلص هذه الشجرة يثخن طبقة البطانة المخاطية في المعدة ، مما يخلق حاجزًا أقوى ضد الحمض.

تقول الدكتورة سيربينا: “[الدردار الزلق] هو داء يوفر طبقة طلاء أو طبقة واقية للأنسجة [في المعدة]”. “الطريقة التي تم بها وصف الدردار المنزلق تقليديًا هي ملعقتان كبيرتان في الماء بعد الوجبات وفي وقت النوم”.

عادات تجنبها يساعد في علاج الحموضة

تجنب دخان السجائر

ربما تعرف بالفعل أن التدخين ضار بصحتك. ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يساهم في حرقة المعدة؟ إذا كنت مدخنًا وتعرضت لنوبة حرقة ، فلا تشعل سيجارة، ربما يكون تدخين السجائر طريقتك في التعامل مع التوتر لكن هذا لن يجعل هذا الشعورالحارق داخل معدتك يختفي !

وسع ملابسك

تحدث حرقة المعدة عندما ترتفع محتويات معدتك إلى المريء ، حيث يمكن لأحماض المعدة حرق الأنسجة، في بعض الحالات ، قد تكون مصابًا بنوبة من حرقة المعدة لأن الملابس الضيقة تضغط على معدتك، إذا كان هذا هو الحال ، فإن أول ما عليك فعله هو فك حزامك – أو سروالك ، أو فستانك ، أو أي شيء آخريزعج معدتك.

ارفع الجزء العلوي من جسمك عند النوم

الاستلقاء يمكن أن يجعل حرقة المعدة أسوأ. عندما يحين وقت النوم ، اضبط سطح نومك لرفع الجزء العلوي من جسمك، ربما رفع رأسك بوسائد إضافية لا يكفي عادةً. بدلاً من ذلك  ارفع جسمك من الخصر إلى أعلى.

إذا كان لديك سرير قابل للتعديل ، اضبطه بزاوية مناسبة لتوفير الراحة. إذا كان سريرك غير قابل للتعديل ، يمكنك تغيير زاوية سطح نومك باستخدام وسادة

مضغ العلكة 

وفقًا لدراسة أجريت  عام 2014 ، قد يساعد مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد وجبات الطعام أيضًا في تقليل حرقة المعدة، مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب والبلع. قد يساعد ذلك في تخفيف وإزالة حمض المعدة من المريء.

ابدأ في خسارة الوزن 

الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة تقع فوق معدتك، في الأشخاص الأصحاء ، يقوي الحجاب الحاجز بشكل طبيعي العضلة العاصرة السفلية للمريء، تمنع هذه العضلات الكميات المفرطة من حمض المعدة من التسرب إلى المريء، ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من دهون البطن ، فقد يصبح الضغط في بطنك مرتفعًا جدًا بحيث يتم دفع العضلة العاصرة المريئية السفلية لأعلى بعيدًا عن دعم الحجاب الحاجز. تُعرف هذه الحالة باسم الفتق الحجابي.

الفتق الحجابي هو السبب الرئيسي الذي يجعل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والنساء الحوامل أكثر عرضة لخطر الارتجاع وحرقة المعدة)، تظهر العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن الوزن الزائد في منطقة البطن يزيد من خطر الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ولهذا يجب أن يكون فقدان الوزن أحد أولوياتك إذا كنت تعيش مع ارتجاع الحمض.

قد يهمك أيضاً:

1. علاج تساقط الشعر
2. علاج البواسير
3. علاج التهاب اللثة

علاج الحموضة خلال الحمل

عادة ما ترتبط الحموضة المعوية ومرض الارتجاع المعدي المريئي بالحمل ويمكن أن تحدث في النساء اللواتي ربما لم يصبن بأعراض ارتجاع المريء من قبل. عادة ما تعاني النساء الحوامل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ثم تسوء في الثلث الأخير من الحمل. الخبر السار هو أنه عندما يولد طفلك ، تختفي الأعراض عادةً.

يمكن أن يزيد الحمل من مستويات هرمون البروجسترون ، مما قد يؤدي إلى ارتخاء عضلات المريء السفلي. وهذا يزيد من احتمالية ارتداد الحمض. يمكن أن يزيد الضغط المتزايد على المعدة من الرحم المتنامي من احتمال إصابة المرأة بمرض الارتجاع المعدي المريئي.

تشمل الأعراض الألم الذي يزداد سوءًا بعد تناول الطعام وارتجاع الحمض نظرًا لأن الأعراض تميل إلى أن تكون مؤقتة ، فإن المرأة لا تعاني عادةً من المضاعفات طويلة الأمد المرتبطة بالارتجاع المعدي المريئي ، مثل الالتهاب المستمر.

يتجنب الأطباء عادة وصف الكثير من الأدوية أثناء حمل المرأة لأن الدواء يمكن أن ينتقل إلى الجنين. بدلاً من ذلك ، يوصي الأطباء عادةً بإجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب ارتجاع الأحماض والنوم مع رفع الرأس قليلاً. قد يُسمح بتناول مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم والألمنيوم والكالسيوم. ومع ذلك ، يجب تجنب مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم في النساء الحوامل لأنها يمكن أن تؤثر على أحجام سوائل المرأة.

بالإضافة إلى مضادات الحموضة ، فإن أدوية الحرقة الشائعة التي تعتبر آمنة في الحمل تشمل رانيتيدين (زانتاك) وفاموتيدين (بيبسيد). في الحالات الأكثر شدة ، يمكن استخدام الأدوية الأخرى المعروفة باسم مثبطات مضخة البروتون مثل lansoprazole (Prevacid). استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي أدوية لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل.