أسباب تساقط الشعر وطرق تجنبها
من الطبيعي أن يحدث تساقط الشعر للإنسان ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم. مع وجود حوالي 100000 شعرة على رأسك ، قد لا يمكنك ملاحظة هذا الفقد الصغير.
من المستحيل حساب كمية الشعر المفقودة في يوم معين. إذا لاحظت كمية كبيرة من الشعر في التصريف بعد غسل شعرك أو كتل الشعر في الفرشاة، بما يتجاوز الحد الطبيعي، أو قد تلاحظ أيضًا وجود مناطق فارغة من الشعر أو الصلع، فحينها لابد من الانتباه، حيث يمكن أن تكون هناك مشكلة طبية تستدعي العلاج تجنبا للصلع.
عادة ما يحل الشعر الجديد محل الشعر المفقود ، لكن هذا لا يحدث دائمًا. فيمكن أن يتطور تساقط الشعر تدريجياً على مر السنين أو يحدث فجأة. كما يمكن أن يكون دائمًا أو مؤقتًا.
على الرغم من أن تساقط الشعر ينتشر أكثر لدى كبار السن، يمكن أيضًا أن يحدث التساقط المفرط لدى الأطفال.
إذا لاحظت أنك تفقد شعرك أكثر من المعتاد، يجب عليك مناقشة المشكلة مع طبيبك. يمكنهم تحديد السبب الكامن وراء تساقط شعرك واقتراح خطط العلاج المناسبة.
أسباب تساقط الشعر
سيحاول طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية (طبيب متخصص في مشاكل الجلد) تحديد السبب الكامن لتساقط شعرك. السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الصلع الوراثي بين الذكور والإناث.
الصلع الوراثي
إذا كان لديك تاريخ عائلي من الصلع ، فقد يكون لديك هذا النوع من تساقط الشعر. يمكن أن تؤدي بعض الهرمونات الجنسية لتساقط الشعر الوراثي. قد يبدأ في وقت مبكر من سن البلوغ.
خلل في دورة نمو الشعر
في بعض الحالات، قد يحدث تساقط الشعر مع توقف بسيط في دورة نمو الشعر. ويمكن أن تؤدي الأمراض الرئيسية أو العمليات الجراحية أو الأحداث المؤلمة إلى تساقطه. ومع ذلك، سيبدأ شعرك في النمو مرة أخرى بدون علاج.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تساقط الشعر المؤقت. مثل :
الحمل والولادة من أسباب تساقط الشعر
قد تعاني بعض النساء من تساقط الشعر بشكل مفرط بعد فترة وجيزة من الولادة. هذا يرجع إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. هذا النوع هو حالة مؤقتة وعادة ما يزول خلال عام أو قبل ذلك.
التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل
قد تعاني بعض السيدات من تساقط الشعر أثناء استخدام حبوب منع الحمل. بينما قد يعاني البعض الآخر منه عدة أسابيع أو أشهر بعد التوقف عن تناوله.
إذا كانت السيدات يتناولن حبوب منع الحمل ، فيمكنهم اختيار واحدة ذات مؤشر اندروجين منخفض. قد يساعد هذا على تقليل خطر تساقط الشعر.
تتضمن أمثلة حبوب منع الحمل ذات مؤشر الأندروجين المنخفض ما يلي:
- Desogen
- أورثو سيبت
- أورثو سيكلن
يحتوي Ovral و Loestrin على مؤشر اندروجين أعلى.
الأشكال الأخرى لتحديد النسل التي تؤثر على الهرمونات ، مثل اللولب والصفات الجلد ، قد تتسبب أيضًا في تساقط الشعر.
توصي رابطة تساقط الشعر الأمريكية الأشخاص الذين لديهم خطر متزايد لفقدان الشعر الوراثي باختيار نوع غير هرموني لتحديد النسل
قد يهمك أيضًا:
تكيس المبايض
زيادة الأندروجينات (التي قد تكون ناتجة عن اضطراب الغدد الصماء ، مثل تكيس المبايض) أحد أهم أسباب تساقط الشعر، غالبًا ما يرجع مدى ذلك إلى الجينات. فإذا كان لديك استعداد وراثي لحساسية البصيلات، فقد يؤثر عدم التوازن الهرموني على شعرك أكثر مما يؤثر على شخص ليس لديه استعداد.
سن اليأس (مرحلة انقطاع الطمث)
من المرجح أن يحث تساقط الشعر عندما يتقدم الشخص في العمر ولكن يمكن أيضًا أن يبدأ في أي مرحلة بعد البلوغ. العديد من الإناث اللاتي يعانين من تساقط الشعر (الصلع الوراثي) يصابون به بعد المرور بانقطاع الطمث. هذا يعني أن الهرمونات قد يكون لها علاقة بتساقط الشعر.
بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر
- مرض الغدة الدرقية
- داء الثعلبة (مرض مناعي يهاجم بصيلات الشعر)
- التهابات فروة الرأس مثل السعفة
- يمكن أن تؤدي الأمراض التي تسبب الندبات ، مثل الحزاز المسطح وبعض أنواع الذئبة ، إلى تساقط الشعر الدائم بسبب الندوب.
بعض الأدوية التي تسبب تساقط الشعر
يمكن أن يكون فقدان الشعر أيضًا بسبب الأدوية المستخدمة لعلاجبعض الأمراض مثل:
- السرطان
- ضغط الدم مرتفع
- التهاب المفاصل
- الاكتئاب
- مشاكل قلبية
الإضرابات النفسية والحالة النفسية السيئة
قد تؤدي الصدمة الجسدية أو العاطفية إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ. تتضمن أمثلة هذا النوع من الصدمات ما يلي:
- وفاة في الأسرة
- فقدان الوزن الشديد
- حمى شديدة
اضطراب سحب الشعر
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من داء المشعرات (اضطراب سحب الشعر) إلى سحب شعرهم ، عادة من رؤوسهم أو حواجبهم أو رموشهم.
تسريحات شعر خاطئة
يمكن أن يكون تساقط الشعر الجر بسبب تسريحات الشعر التي تضغط على البصيلات عن طريق سحب الشعر بإحكام شديد.
نظام غذائي غير متوازن
الذي يفتقر إلى البروتين والحديد والمواد المغذية الأخرى يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، يمكن للأنظمة الغذائية القاسية والتي قد يستخدمها البعض رغبة في خسارة الوزن، والتي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البروتين وبعض الفيتامينات، مثل الحديد، أن تسبب في بعض الأحيان تساقط الشعر المفرط.
يمكن أن يجعلك نقص فيتامين ب 12 تشعر بالتعب وقلة الطاقة، ليس هذا فحسب؛ فالمشكلة لا تتوقف عند هذا الحد ، فالتأثير يمتد أيضا إلى شعرك ..
غالبًا ما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تساقط الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك”. “إنه أكثر شيوعًا في النباتيين حيث يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 فقط من خلال البروتينات الحيوانية.”
يجب على الشخص أن يرى الطبيب لإجراء فحص دم للتحقق مما إذا كان لديه نقص غذائي قد يتسبب في تساقط شعره.
داء الثعلبة
مرض الثعلبة هو حالة مناعية تقع ضمن أمراض المناعة الذاتية، واحد أهم أسباب تساقط الشعر المفاجئ، حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ، إلى جانب أجزاء أخرى من الجسم.
قد يتساقط الشعر من فروة الرأس وكذلك الحاجبين والرموش.
إذا كان الشخص يعاني من هذه الحالة، فيجب عليه زيارة الطبيب. قد يصف الطبيب أدوية لمساعدة الشعر على النمو مرة أخرى.
ثعلبة الشد
هي تساقط الشعر بسبب سحب الشعر إلى قصات الشعر التي تسبب شده بقوة ، مما يتسبب في كسره وتفككه. تسريحات الشعر المرتبطة بهذه الحالة تشمل:
- الكعك الضيق أو ذيل الحصان
- الضفائر
- الراستا (الضفائر الصغيرة التي تفضل استخدامها الأفريقيات)
إذا استمرت ثعلبة الجر، فقد يصاب الشخص ببقع صلعاء ومن ثم تساقط للشعر.
السعفة Ringworm
السعفة عدوى فطرية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. يمكن أن تسبب السعفة على فروة الرأس مناطق صلعاء مؤقتة في الرأس.
تشمل الأعراض:
- بقعة صغيرة تتضخم وتتسبب في ظهور بقع صلعاء خالية من الشعر، وذات جلد متقشر
- الشعر الهش الذي ينكسر ويتساقط بسهولة
- شعور بالحكة واحمرار الجلد في المناطق المصابة
- بثور متناثرة على فروة الرأس
- بقع تشبه الخاتم أو الحلقة حمراء من الخارج ولونها يماثل لون الجلد الطبيعي من الداخل
إذا لم تشفى السعفة من تلقاء نفسها ، فقد يصف الطبيب دواءً مضادًا للفطريات. وبدلاً من ذلك ، قد يصفون مضادًا حيويًا ، مثل Griseofulvin.
كيف تتجنب أسباب تساقط الشعر؟
هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع المزيد من تساقط الشعر.
- لا تقوم عمل تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر أو ذيل الحصان أو الكعك التي تسبب الكثير من الضغط على شعرك. بمرور الوقت ، تتسبب هذه الأنماط في تلف بصيلات شعرك بشكل دائم.
- حاولي عدم شد شعرك أو لفه أو فركه. تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن كميات كافية من الحديد والبروتين.
- إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر في الوقت الحالي، استخدمي شامبو لطيف للأطفال لغسل شعرك.
- ما لم يكن لديك شعر دهني للغاية، فكر في غسل شعرك كل يومين فقط. جفف الشعر دائمًا وتجنب فركه.
- تعتبر منتجات وأدوات التصفيف من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، تتضمن أمثلة المنتجات أو الأدوات التي يمكن أن تؤثر على تساقط الشعر ما يلي:
- مجفف الشعر
- المكواة فرشاة السيشوار
- منعمات شعر
- منتجات التلوين والصبغات
- منتجات تفتيح الشعر وسحب الألوان مثل الأكسحين
- منتجات الفرد وفك التجاعيد
- إذا قررت تصفيف شعرك باستخدام أدوات ساخنة ، لا تفعل ذلك إلا عندما يجف شعرك. أيضًا ، استخدم أقل الإعدادات الممكنة.
- للمساعدة في عودة الشعر إلى حالته الطبيعية ، جربي باستخدام شامبو وبلسم مكثف.
- تطبيق بلسم على أطراف الشعر، بدلاً من فروة الرأس ، لتجنب تساقط الشعر.
- الكربوهيدرات المعقدة ضرورية
فهي تزود شعرك بالطاقة التي يحتاجها للنمو، كما ينصح الخبراء بتناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات الصحية (مثل الفاكهة الطازجة أو بسكويت القمح الكامل) إذا مضت أكثر من أربع ساعات بين الوجبات ؛ حيث تنخفض الطاقة المتاحة لخلايا الشعر بعد هذه الكمية، ومع ذلك إذا كنت تفقد شعرك بسبب شيء آخر غير النظام الغذائي، مثل الإجهاد أو المرض، فإن تغيير ما تأكله لن يعالجه.
المصادر:
- medicalnewstoday.com Causes and treatments for hair loss
- healthline.com Everything You Need to Know About Hair Loss
