وصفات تكبير الثدي بطرق طبيعية من ضمنها الأطعمة والتمارين الرياضية

هل تعرفن وصفات تكبير الثدي ؟ غالبًا ما تسأل النساء هذا السؤال في المنتديات ومجموعات Facebook هذه الأيام. لسبب واحد ؛ فكثير من النساء لا يشعرن بالرضا عن مظهر وحجم الثدي لديهن، كما يشيع بينهن الاعتقاد أن امتلاك ثديين كبيرين يجعلهن أكثر جاذبية وإثارة.

 نعم ، لدى النساء ميل لإنفاق تلال من الأموال على الكريمات السحرية والعلاجات لجعلها تبدو أجمل. وهذا يشمل الرغبة في الحصول على ثديين أكبر، خاصة في مجتمع تستعرض نجماته ومشاهيره من السيدات أثدائهن البارزة المشدودة باستمرار، و تتعرض النساء ذوات الأثداء الصغيرة التنمر والضغط المجتمعي.

لا يقف الأمر عند هذا الحد ؛ فالأسوأ من ذلك ، أنهم يختارون جراحة تكبير الثدي التي قد تساعدهم على الظهور بمظهر أكثر جمالا مع ثديهم الأكبر حجما  ، ولكن بأي ثمن؟ جراحة الثدي لها جانب سلبي قبيح. لذا ، ما الهدف من تحقيق شيء يمكن أن يتسبب في موتك! أليس من السهل العثور على شيء يمكن أن يعزز ثدييك بشكل طبيعي؟ في ظل هذه الظروف ، من الطبيعي أن تكون مهتمًا بمعرفة كيفية الحصول على أثداء أكبر بدون جراحة.

هناك طرق طبيعية لتخبير الثدي مثل التدليك وتمارين التوسيع واتباع نظام غذائي ومضخات التكبير. ستعطيك هذه المقالة نظرة شامل على بعض أفضل الطرق الطبيعية ذات التأثير الجلتضخم والذي يشمل الثدي.

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الثدي 

• هل تعلم أن الثدي الأيسر أكبر من اليمين؟ نعم ، لا يبدو أن الثديين متماثلان.
• يتحرك الثدي في الرقم 8 عند ممارسة الرياضة.
• يتغير حجم الثدي 6 مرات تقريبًا في حياة المرأة بأكملها. هذا بسبب نوع حمالة الصدر التي يتم ارتداؤها.
• ينضج ثدييك فقط بعد الحمل والرضاعة.
• ينمو الثدي بشكل طبيعي حتى 4 سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى للمرأة.
• كان المصريون القدماء أول من حدد سرطان الثدي الذي تم توثيقه على ورق البردي منذ 3500 عام. صورت الهيروغليفية أورام فقاعية على أثداء لا يمكن شفاؤها.
• يمكن للرجال أيضًا الإصابة بسرطان الثدي. نعم ، كان بيتر كريس أول رجل نجا من سرطان الثدي.

والآن لنجيب على السؤال الذي يجول في خاطر كل امرأة:

هل توجد وصفات تكبير الثدي بشكل طبيعي؟

نعم ، يمكنك زيادة حجم ثدييك بشكل طبيعي عن طريق التدليك وتمارين تكبير الثدي والأطعمة التي تجعله يبدو أكبر. إليك ما عليك القيام به لجعلها تبدو كبيرة وتباهي بها.

1. تناول الأطعمة التي تساعد على تكبير الثدي

الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات يمكن أن تساعد في تكبير الثدي الطبيعي. فيما يلي بعض الوصفات الصحية التي تضمن النتائج في غضون شهر.

تناول البروتين

البروتين هو أحد أفضل الطرق لجعل ثديك ينمو. حاول شرب المزيد من الحليب وتناول المزيد من البيض وزبدة الفول السوداني والأسماك الخالية من الدهون والدجاج والمكسرات. على أي حال ، يجب أن تحاول تناول نظام غذائي متوازن جيدًا بغض النظر عما إذا كنت تحاول جعل ثديك ينمو بشكل أسرع أم لا.

إذا تناولت المزيد من البروتين ، ستكون منحنياتك أكثر نعومة وبروزا وستتمتعين بمظهر رائع

تناول المزيد من الفواكه والخضروات

 تساعد الفواكه والخضروات على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، بينما تساعد الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الموجودة فيها على بناء أنسجة صحية وحماية من التلف الناتج عن الشوارد الح؛ ولذلك تأكد من حصولك على أربع حصص services يوميًا على الأقل. 

التوت 

مثل التوت الأزرق ، هو خيار جيد لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. كما ينصح إدراج التمر والكرز والتفاح والبرقوق في وجباتك لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين أكثر من الأطعمة الأخرى.  

اشرب مزيجًا من عصير البابايا والحليب يوميًا

على الرغم من أنه ليس معروفا على نطاق واسع  ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن أحد أفضل الطرق لتحسين نمو الثدي هو شرب مزيج من عصير البابايا والحليب. تساعد العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في هذين المكونين على تكبير الثدي طالما أنك تشرب الخليط بشكل روتيني. 

أو يمكنك أيضًا تناول البابايا الطازجة بدلاً من العصير.

البابايا بابايا ممزوج بالحليب يزيد من حجم الثدي. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، فليس من الضروري إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي للحمل.

بذور الحلبة

تحتوي بذور الحلبة على مصدر غني من هرمون الاستروجين الذي يحفز الثدي الكبيرة. اصنعي عجينة وامزجيها بزيت الخردل ودلكي ثدييك بلطف.

بذور الشمر

أضف مسحوق بذور الشمر إلى طعامك أو اصنع عجينة وامزجها بزيت الزيتون ودلكي بها 

بذور الكتان

 امضغي بذور الكتان أو أضيفي فسحوق بذور الكتان إلى طعامك.

المكسرات

 تحتوي المكسرات على مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية لبناء أنسجة الثدي.

فول الصويا

 فول الصويا غني بفيتويستروغنز وهو هرمون مسؤول عن خصوبة المرأة بالإضافة الي الحفاظ على خصائص الجسم الأنثوي.

2. ممارسة اليوغ التكبير الثدي 

كانت اليوجا عامل مهم لشفاء العديد من الحالات المرضية؛ حيث  يتوحد الجسم مع العقل ويساعدك على مواجهة الأمراض من الداخل. علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بجعل الثدي يبدو أكبر ، يمكن لهذا الفن القديم أن يفعل ذلك من أجلك. إليك كيف يمكن أن تجعل اليوغا أثداءك كبيرة.

• Bhujangasana المعروف أيضًا باسم وضع الكوبرا – سيكون عليك الاستلقاء على معدتك، مع تثبيت قدمك مباشرة على الأرض ووضع يديك على صدرك. كرر 10 مرات كل يوم.
• Ustrasana  وضعية الجمل   اركعي على ركبتيك على أن تواجه رأسك إلى السقف وتنثني ظهرك لتلمس قدميك. كرر 10 مرات. يفيد هذا الوضع أيضًا في الهضم الجيد ويقلل من الذراعين والدهون في الفخذ.
• Dwikonasan يُعرف أيضًا باسم وضع مزدوج الزاوية – يتضمن هذا asana الوقوف ، وتمتد يديك للخلف وقفلها والانحناء للمس رأسك على ركبتيك. هذا هو واحد من أفضل تمارين اليوغا للثدي الكبير.

3. وصفات لتكبير الثدي عن طريق التدليك بالزيوت 

بالطبع ، يعد التدليك أحد أفضل الطرق لزيادة حجم الثدي. إذا كان الرجل يستخدم كريمًا أو غسولًا لتدليك ثدييك ، فلا يوجد شيء يمكن أن يضاهي هذه المتعة. إذن ها هي أفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها للتدليك 

• زيت بذور الكتان
• كريمات تكبير الثدي
• الشمر
• زيت الزيتون

أفضل طريقة طبيعية لزيادة حجم الثدي هي عن طريق التدليك بالزيت. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة حول كيفية إنجاز واحدة.

• الخطوة 1: حرك يديك حول كلا الثديين بطريقة الدوران.
• الخطوة 2: ضم الثديين معًا
• الخطوة 3: كرر 10 مرات كل يوم باستخدام بعض الزيوت الطبيعية المذكورة أعلاه.
• ملاحظة: لا تفعل هذا لفترة طويلة لأنه يمكن أن يؤدي إلى التورم والحساسية. 

4. ممارسة التمرينات الرياضية لتكبير الثدي

هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تزيد من حجم الثدي الخاص بك:

تمرين دوائر الذراع arm circles

•  الخطوة 1: مد ذراعيك.
• الخطوة 2: حركه برفق للخلف لمدة دقيقة واحدة.
• الخطوة 3: حركه برفق للأمام لمدة دقيقة واحدة.
• الخطوة 4: ثم قم بتوزيعه برفق لمدة دقيقة واحدة.
• الخطوة 5: كرر هذا لمدة دقيقتين.

تمرين Arm presses

• خطوة 1: افتح يديك حتى تتراجع.
• الخطوة 2: حرك يديك  للأمام والخلف.
• الخطوة 3: كرر هذا لمدة 1 دقيقة.

تمرين Horizontal chest press

• الخطوة 1: مد ذراعيك أمام جسمك وثنيه بزاوية 90 درجة.
• الخطوة 2: افتح ذراعيك على نطاق واسع وأعدهما معًا
• الخطوة 3: كرر هذا لمدة 1 دقيقة

تمرين prayer pose

خطوة 1: ضم كلتا يديك.

• الخطوة 2: ثم قم بتمديد كل من الأمام والخلف.
• الخطوة 3: كرر هذا 15 مرة.

تمرين modified push ups

• الخطوة 1: استلقِ على الأرض ووجهك على الأرض.
• الخطوة 2: ضع يديك على الأرض.
• الخطوة 3: ادفع جسمك إلى أعلى وإلى أسفل.
• الخطوة 4: كرر هذا 15 مرة

هل يمكن للمكملات الغذائية زيادة حجم الثدي؟

نعم ، المكملات الغذائية تساعدك على تكبير الثدي. لا داعي للقلق لأن معظم المكملات الغذائية مصنوعة من مكونات طبيعية ولا تسبب أي آثار جانبية. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر عليك هو الكريم أو اللوشن أو الكبسولة الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالحساسية. تأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام مكملات تكبير الثدي.

الأدوية التي تساعد على تكبير الثدي

حبوب منع الحمل 

بالنسبة للسيدات اللاتي يرغبن في تجنب الحمل غير المخطط له والرغبة في الحصول على ثديين أكبر في نفس الوقت ، فإن حبوب منع الحمل يمكن أن تكون في الغالب الحل المناسب لكلا المسألتين.

لاحظ أن نمو الثدي عادة يعتبر من الآثار الجانبية الشائعة لمعظم حبوب منع الحمل القائمة على الهرمونات؛ تحتوي معظم حبوب منع الحمل على هرمون الاستروجين ، أي الهرمونات الجنسية الأنثوية التي يمكن أن تحفز نمو الثدي الطفيف.

ومع ذلك ، ترتبط حبوب منع الحمل بعدة عيوب تشمل الغثيان وتقلبات المزاج والصداع وزيادة الوزن.

تشمل الأنواع الأخرى من الأدوية التي يمكن أن تساعد في عملية زيادة الثدي ما يلي:

علاج الاستروجين

يمكن وصف هرمون الجنس الذي يحدث بشكل طبيعي ويشار إليه باسم هرمون الأنوثة  للسيدات لأسباب عديدة.

على سبيل المثال:

يمكن وصفه لتخفيف مختلف علامات انقطاع الطمث المزعجة، ولكن يشمل أحد العيوب القليلة المرتبطة بالإستروجين شخصًا يعاني من تضخم خفيف في الثدي.

علاج البروجسترون

يمكن أن يصف الأطباء هذا الهرمون الجنسي الذي يفرز في الجسم  بشكل طبيعي لعدة أسباب.

على سبيل المثال:

• يمكن وصفه لوقف فرط نمو بطانة الرحم لدى السيدات اللاتي يستهلكن هرمون الاستروجين.
• يمكن أن يسبب البروجسترون تمامًا مثل هرمون الاستروجين نموا خفيفًا في الثدي.
• ضع في اعتبارك نصيحة الطبيب قبل تناول هذا المنتج لأنه يرتبط أيضًا بالعديد من الآثار بما في ذلك، آلام المفاصل وتهيج المهبل.

تكبيرالثدي باستخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية هي مثبطات اكتئاب يمكن أن تولد نموًا معتدلًا للثدي كأثر جانبي.
• على الرغم من أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية خالية من المضاعفات ، وبالتالي فهي آمنة نسبيًا عند مقارنتها بأنواع أخرى من مضادات الاكتئاب ، إلا أنه لا يزال من غير المثالي تناولها بدون سبب.
• هذا يعني أنه يجب عليك طلب نصيحة الطبيب قبل تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
• بعض الآثار الجانبية التي من المحتمل أن تواجهها إذا كنت تتناول SSRIs تشمل الصداع والغثيان وانخفاض الرغبة الجنسية

تكبير الثدي عن طريق رفع هرمون البرولاكتين 

يلعب البرولاكتين دورًا هامًا في التحقق من حجم  ثديك. يحفز تخزين الدهون ويعزز نمو الثدي. هناك عدة طرق لزيادة مستوى البرولاكتين بشكل طبيعي. ولكن ربما يكون أكثرها فاعلية هو استهلاك الأعشاب مثل الشوك المبارك ، نبات القراص والشمر والحلبة.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك يجب أن تتغذى على هذه الأعشاب طوال اليوم. استهلاك القليل من هذه الأعشاب كل يوم سيقطع شوطا طويلا.