فوائد الحلبة من قلب آسيا وجنوب شرق أوروبا تعرفنا على الحلبة التي انتقلت زراعتها فيما بعد إلى أفريقيا والشرق الأوسط. تشتهر الحلبة بفوائدها التي لا تُعد ولا تُحصى في مختلف النواحي الصحية والجمالية لجسم الإنسان. في هذا المقال تعرف معنا على فوائد الحلبة المختلفة للصحة والبشرة والشعر والتخسيس وغيرها.
قائمة المحتوي
ما هي فوائد الحلبة
نبات الحلبة هو نبات عشبي تابع لتصنيف البقوليات، على مر العصور، وباختلاف الحضارات والثقافات عرف دائمًا نبات الحلبة من بذوره الذهبية المجففة المميزة المستخدمة في العديد من الأغراض الشفائية والعلاجية وأيضًا التجميلية، ورائحته النفاذة المستخدمة في العديد من الأطعمة والمشروبات.
يحتوي كل 100 جرام من الحلبة على ما يلي من المكونات:
- 330 سعر حراري.
- 60 جرام كربوهيدرات.
- 25 جرام ألياف.
- 770 ملليجرام بوتاسيوم.
- 70 ملليجرام صوديوم.
- بالإضافة إلى مجموعة الفيتامينات.
- ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وغيرهم.
وفيما يلي تعرف على فوائد الحلبة المذهلة:
مضادة للالتهابات
تعمل الحلبة كمضاد حيوي للالتهاب المختلفة والتقرحات وذلك لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفعالة في محاربة الالتهاب، أي كانت طبيعة هذا الالتهاب أو التقرح إما خارجيًا على الجلد بأي منطقة أو داخليًا مثل تقرحات الفم والمعدة المختلفة ومتعددة الأسباب والتي غالبًا ما ترجع أسبابها إما للتعرض لبعض البكتيريا والفطريات الضارة، أو الإعتياد على العادات الصحية الخطأ، إما مشكلة ما بالمعدة تحتاج إلى فحص الطبيب.
لفترة حمل صحية
دائمًا ما تُنصح المرأة الحامل بشرب الحلبة بإنتظام لما له من فوائدة كثيرة في تخفيف آلام الولادة وتقلصات الرحم، ومنع سكر الحمل بسبب تنظيم مشروب الحلبة لمستويات السكر في الدم. ولكن، ننصح بالرجوع إلى الطبيب واستشارته قبل شرب الحلبة بانتظام أثناء فترة الحمل وذلك لأن بعض الحالات قد يحدث معها بعض الأثار الجانبية البسيطة خصوصًا للأجسام التي تعاني من الحساسية المفرطة.
لخسارة الوزن
تعمل الحلبة على زيادة القدرة على التنحيف وإنقاص الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي خصوصًا للكربوهيدرات، بالإضافة إلى فقدان الشهية الشرهة للطعام وزيادة الإحساس بالشبع.
منشطة للجسم
تساعد الحلبة في تعزيز نشاط الجسم بشكل عام ابتداءًا من إمداد الجسم بالطاقة مرورًا بالمساعدة في عملية تحسين أداء الوظائف الحيوية للجسم وذلك بسبب احتواء بذور الحلبة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد اللازمين لتعزيز وتنشيط الدورة الدموية للجسم.
ضبط معدل السكر
تُفيد الحلبة في التحكم بمستويات السكر في الدم وبالتالي يُنصح مرضى السكري بشرب الحلبة من وقت لآخر للتحسين من حالتهم الصحية والنفسية.
تعزيز صحة الجلد
تتنوع مشاكل الجلد والبشرة ما بين حب الشباب والالتهابات والتصبغات وما إلى ذلك من أضرار بعضها ينتج عن الأشعة الضارة وتغيرات الجو وطبيعة الجسم وهكذا، وهنا يأتي دور الحلبة في تعزيز صحة الجلد وحمايته من التصبغ وعلاج حب الشباب والإكزيما وحروق الشمس.
تخفيض نسبة الكوليسترول
وهنا السر وراء مضادات الأكسدة، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الحلبة على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة في دم الإنسان من خلال التأثير على الأملاح الصفراوية، وتعزيز صحة القلب و الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل قصور الشريان التاجي والجلطات وتخثرات الدم والدهون الثلاثية.
تقوية الأظافر
صحة الأظافر ضرورية لشكل صحي ومظهر جذاب، بالإضافة إلى أن صحة الأظافر تحكي الكثير عن صحة الجسم، لذلك فإن الحلبة تعمل على حفظ الأظافر من الكسر والتلف وحمايتها من الإصفرار المصاحب للتصبغ ونقص الكالسيوم والفيتامينات وقلة شرب السوائل المفيدة وأهمها الماء.
زيادة الصحة الجنسية
تعمل الحلبة على تعزيز صحة الرجال والنساء الجنسية، فعند الحديث عن الرجال نجد أن الحلبة تعزز الرغبة الجنسية والشهوة بشكل كبير، تساهم في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، علاج الضعف الجنسي وسرعة القذف، وحماية البروستاتا من السرطان، وعلاج ضعف الإنتصاب عند الرجال، وعلاج الفتور والنفور الجنسي.
وعند النساء، نجد أن الحلبة تعمل على تكبير الثدي وتوريد الجسم وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز هرمونات الأنوثة، بالإضافة للحفاظ على صحة المهبل، وزيادة الرغبة الجنسية وتنشيط النهايات العصبية، وعلاج الفتور الجنسي، والقضاء على توتر ما قبل فترة الجماع، وتجميل شكل الثدي وشد الترهلات الموجودة فيه.
فوائد زيت الحلبة للشعر
عادة ما تم استخدام زيت الحلبة في الحضارات والثقافات القديمة في التخلص من السل واضطرابات الجهاز التنفسي وحساسية الصدر، وعلاج بعض الأمراض الجلدية المختلفة مثل الإكزيما والفطريات التي يمكن أن تصيب الجلد. ولكن يبقى النصيب الأكبر من فوائد زيت الحلبة للشعر والوجه في تنعيم وفرد الشعر وتكثيفه وتصفية وتنقية الوجه من أي شوائب أو ميكروبات.
ماسك الحلبة للوجه والبشرة
يعمل ماسك الحلبة والنشا على تفتيح البشرة وتوحيد لون الجلد لعلاج التصبغات وآثار الحروق وضربات الشمس وتوريد الخدود وتنشيط الدورة الدموية للوجه.
مكونات ماسك الحلبة
- 2 ملعقة من الحلبة المطحونة
- ربع كوب من الحليب
- ماء ورد
- 2 ملعقة من النشا
طريقة تحضير وأستخدام ماسك الحلبة
نقوم بخلط المكونات إلى أن يمتزج الخليط ويصبح انسيابي قابل للتطبيق على البشرة، يتم تنظيف الوجه جيدًا بالغسول، ثم يوضع الماسك ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الوجه بالغسول مرة أخرى ووضع مرطب.
فوائد الحلبة للشعر الجاف
تعمل الحلبة على تقوية وتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف وذلك بسبب احتواء الحلبة على مجموعة من المغذيات والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة المفيدة للشعر والتي تعمل على التالي:
- ترطيب وتغذية فروة الرأس
- التخلص من الحكة والالتهابات
- القضاء على القشرة المزعجة
- تكثيف الشعر وزيادة طوله
- تحفيز معدل نمو الشعر
- تقوية بصيلات الشعر الضعيفة
- علاج الصلع الوراثي
- فرد الشعر المجعد
- تنظيم نسبة الدهون في الشعر
طريقة عمل زيت الحلبة بجوز الهند للشعر
يعمل زيت الحلبة مع جوز الهند على تغذية وتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف، وحمايته من التلف والتقصف، وزيادة كثافته، وفيما يلي طريقة الإعداد:
- احضري نصف كوب من الحلبة ثم قومي بطحنها.
- اضيفي ربع كوب جوز هند.
- قومي بالتقليب حتى يتجانس الخليط.
- ضعي الخليط على شعرك وغطيه بمنشفة مبللة بماء دافيء.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة ساعة.
- اغسلي شعرك بعدها جيدًا بالماء الدافيء.
ماسك بذور الحلبة باللبن للشعر
يعمل هذا الماسك على تكثيف الشعر الخفيف بالإضافة الي فوائد اللبن من ترطيب للشعر وإمداد الشعر بالبروتين وفيتامين “ب” الذي يحتاجة نمو الشعر، كما أن اللبن يعمل علي إزالة القشرة وتحسين نسيج الشعر.
مكونات تحضير ماسك بذور الحلبة باللبن للشعر
- اطحني كوب من بذور الحلبة.
- احضري نصف كوب من اللبن.
- ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة تحضير وأسنخدام ماسك بذور الحلبة باللبن للشعر
ثم قومي بخلط المكونات حتى يصبح قوام الماسك متجانس، وبعد غسل الشعر قومي بوضع هذا الخليط على الشعر وتدليك فروة الرأس جيدًا ثم تركه لمدة ساعتين وبعدها غسل الشعر بماء دافيء، وانتظري لتشاهدي النتيجة المذهلة.
فوائد الحلبة باللبن للجسم
بجانب فوائد الحلبة المتعددة، يعمل اللبن على توفير البروتين اللازم لبناء الجسم وتعزيز صحة الشعر والبشرة والعيون وغيرهم. فيما يلي فوائد شرب الحلبة باللبن لجميع الأعمار:
- حل مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات القولون.
- المساعدة على استرخاء الأعصاب.
- تحسين وتنظيم فترة النوم.
- تقوية عضلات العين خصوصًا للأطفال.
- تعزيز وتقوية الذاكرة وتحسين نشاط المخ.
- مكافحة مرض الزهايمر ومحاربة الأعراض المبكرة.
- علاج حالات الإمساك المزمن.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- إمداد الجسم بالطاقة والقوة.
- إمداد الجسم بالدفئ اللازم في الشتاء.
فوائد الحلبة بالعسل
إن مشروب الحلبة بالعسل أشبه بالسحر في الجسد لما له من فوائد عظيمة على صحة الإنسان والأجهزة الحيوية للجسم والشعر والبشرة والجنس مثل:
- القضاء على حصوات الكلى والأملاح المتراكمة.
- علاج الانفلونزا ونزلات البرد الحادة.
- معالجة أمراض الرئتين واضطرابات الجهاز التنفسي.
- تخفيف آلام والتهابات المفاصل والغضاريف.
- توريد الوجه وتنشيط الدورة الدموية للجسم.
- تخفيف آلام البواسير الحادة.
- معالجة الخلل في نسبة الحديد في الجسم.
- تكبير وشد الثدي للسيدات.
- تعزيز هرمونات الأنوثة.
- علاج آثار ومضاعفات النحافة المفرطة.
- القضاء على جفاف الجسم.
فوائد الحلبة للحامل
تتعدد فوائد الحلبة أثناء فترة الحمل وخصوصًا فترة ما بعد الولادة لاحتواء الحلبة على العديد من البروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي قد تحتاجها الأم أثناء الحمل وبعد الولادة، وذلك لأن الحلبة تعمل على:
- زيادة حليب الأم.
- تعزيز صحة الطفل.
- تحسين وزيادة النشاط العام للأم.
- تعزيز صحة الثديين.
- تحسين عملية الرضاعة.
فوائد الحلبة الخضراء
تعد استخدامات الحلبة الخضراء من الحلول والأساليب الذكية لعلاج مشاكل الجسم المختلفة وتعزيز الجمال. حيث تعمل الحلبة الخضراء على إخفاء وعلاج آثار الندوب والحروق في الوجه عند استخدامها مطحونة مخلوطة كماسك للوجه مع زيت اللوز أو زيت الخروع وزيت الحلبة.
بالإضافة إلى أن منقوع الحلبة الخضراء الطازج يعمل على تعزيز الشعر وتقويته من الجذور حتى الأطراف، بالإضافة إلى علاج التقصف الناتج عن تلف الشعر نتيجة التعرض إلى عوامل كثيرة مثل الأتربة والجفاف وسوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن اللازمة وما إلى ذلك.
فوائد الحلبة للتخسيس
في دراسة تم إجراؤها على نبات الحلبة في معهد للبحوث الطبيعية والدراسات في الهند، وُجد أن تناول أو شرب حوالي 500 مللي جرام من الحلبة لمدة تتراوح ما بين 7 – 8 أسابيع، تعمل على زيادة الكتلة العضلية وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وزيادة معدل الحرق وتحفيز الإنزيمات الهاضمة التي من شأنها المساعدة في التخسيس عن طريق التخلص من الدهون المتراكمة.
بالإضافة إلى تنشيط وتحسين عملية التمثيل الغذائب وتحسين حركة الأمعاء والقولون التي من شأنها مساعدة الجسم في عملية التنحيف الكلي والموضعي لأجزاء الجسم المختلفة التي بحاجة إلى تنحيف وتخسيس.
فوائد الحلبة للكلى
ومن فوائد الحلبة، قدرتها تحسين أداء الكلى بشكل عام والمحافظة عليها من التلف عن طريق:
- تفتيت حصوات الكلى المتراكمة.
- حفظ توازن الأملاح في الجسم.
- حماية الكلى من التلف.
- تخليص الكلى من السموم.
- إدرار البول لصحة الجسم.
فوائد الحلبة واضرارها
بجانب تعدد فوائد الحلبة، لكن يبقى هناك بعض الآثار الجانبية الواجب مراعاتها في بعض الحالات حتى لا تنقلب الفائدة، وفيما يلي بعض تلك الحالات:
- ربما تتسبب الحلبة في بعض الإسهال.
- تكبير الخدود والصدر بشكل ملحوظ.
- زيادة الوزن عند إضافة السمن إلى الحلبة.
- تحفيز رائحة العرق النفاذة مع بعض الأجسام.
في ختام الحديث عن نبات الحلبة و فوائد الحلبة، اصنعها بطريقتك المفضلة واغتنم تلك الفوائد وعزز صحتك وجمالك من خير الطبيعة.
